{التعليم. |بمجرد يكون تدليك السلام الخاص بك حوالي، يجب تأخذ الفرصة لـ الراحة و استهلك كمية جيدة من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبات الكحو